низкокалорийные десерты

низкокалорийные десерты

Фруктовый йогурт

низкокалорийные десерты ингредиенты:

клубника

5 шт. киви

400 г натурального йогурта

Время приготовления: до 30 мин

Порций: 4

Калорийность: 194 ккал на 1 порцию

низкокалорийные десерты способ приготовления:

Клубнику вымыть, удалить плодоножки. Киви вымыть, очистить. Нарезать фрукты небольшими кусочками. В йогурт добавить сахарную пудру, перемешать. Нарезанные фрукты выложить в креманки, залить йогуртом.

Гречневые оладьи с медом

низкокалорийные десерты ингредиенты:

крупа гречневая 1 стакан

2 стакана воды

0,3 ч. л. соли

1 ст. л. масла

яйца 2 шт

2 ст. л. меда

Время приготовления: 1 час

Калорийность: 253 ккал на 1 порцию

Порций: 4

низкокалорийные десерты способ приготовления:

Сварить гречневую кашу, остудить. Яйца слегка взбить венчиком, добавить к гречке. Добавить мед и тщательно перемешать. Мед очень хорошо сочетается с гречневой крупой, придавая ей особый вкус и аромат. Если вы не любите мед, замените его 2 ст. л. сахара. Разогреть в сковороде растительное масло. Вливать гречневую смесь порциями по ст. л., готовить 1,5 мин. Перевернуть оладьи на другую сторону и готовить еще 1 мин. Переложить оладьи на горячее блюдо. Подавать со сметаной.

пломбир

с клубникой

Приготовьте мороженое с клубникой своими руками! Только натуральные ингредиенты, никаких красителей и вкусовых добавок.

низкокалорийные десерты ингредиенты:

• 5 свежих яиц

• 500г клубники

• свежая мята

• 400г десятипроцентных сливок

• 200г сахарной пудры

низкокалорийные десерты способ приготовления:

Разбиваем яйца и аккуратно отделяем желтки от белков. Готовим водяную баню и на ней взбиваем сахарную пудру с желтками до однородной консистенции. Сливки взбиваем в миксере и аккуратно вливаем в желтковый крем. Добавляем мелко нарезанную клубнику и веточки мяты. Разливаем смесь в форму для замораживания и ставим в морозилку на 6-7 часов

Омлет с сыром

Омлет относится к тем блюдам, которые чаще всего готовят себе люди желающие сохранить фигуру, но это нехитрое блюдо можно подавать с легким вкусным салатом

низкокалорийные десерты ингредиенты:

Яйца – 2шт.

Сыр – 30гр.

Лук – 1шт.

соль – по вкусу.

низкокалорийные десерты способ приготовления:

Лук поджарить до золотистого цвета, добавить соли, все хорошо перемешать. Залить все взбитыми яйцами и накрыв крышкой жарить на медленном огне несколько минут. Затем натереть сверху сыр и снова накрыть крышкой на одну минуту, чтобы сыр растаял.

Засахаренный имбирь

низкокалорийные десерты:

Имбирь корень 250 г свежий, очистить и нарезать на кружочки толщиной 2—3 мм. Обдать кипятком, и промыть под струей холодной воды, обсушить. 400 г сахарного песка всыпьте в большую кастрюлю, залейте стаканом воды. Доведите до кипения и положите имбирь. Варите в течение 1—2 мин, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 8—12 часов. Затем снова доведите имбирь до кипения и варите в течение 5 мин. Выложите кусочки имбиря на пергаментную бумагу, сироп варите до загустения, а затем вылейте поверх имбиря. Остудите.

Для отдыха на природе, как нельзя лучше подойдет шашлык.Как мариновать шашлык рекомендую.

Видеорецепт низкокалорийные десерты:

Приятного аппетита.